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首ポキポキは気持ちいい 長い時間のデスクワークや家事など首が凝ってしまうケースについついしてしまうのが首ポキポキ何だかとても首こりが取れたようで気持ちいいのです。 実はそれとても危険な癖だと言うことを知っていましたか？ ついついして原因と病態 肘関節の酷使（スポーツ、重労働）肘関節内骨折などの肘関節外傷、関節炎などが原因としてあげられます。 病態は、外傷では関節軟骨が摩耗して骨が関節面に露出し、主に内側では過剰な骨の突起（骨棘）ができます。 骨棘は出っ張っているため関節の動きを制限します。 さらに進行すると骨棘が折れてかけらとなり、関節内の遊離体となって そこで今回は、このポキポキ音の原因と改善方法についてお話します。 まず、原因として肘筋の状態が悪く上手く作用していない可能性が高いです！ 関節の構造として 骨と骨が関節包で包まれ、中に滑液と呼ばれる潤滑剤のようなものが入って動きを滑らかにしています。 関節がポキポキ鳴る原因は、滑液の中に気泡ができて弾ける音がポキポキの原因としては ベンチプレス 肘の関節がポキポキ音が鳴るのは 肘筋 が原因 鳴る理由と改善方法 トレーニング強化書 肘 ポキポキ鳴る 痛い