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 胸椎が柔らかくなるヨガポーズ｜3つのアレンジ法 ヨガジャーナル日本版編集部 2アナハターサナは骨盤位置を前にし、胸に角度をつけて反らせる 体は本当に柔らかくなる？ プロ指南のストレッチ効果 中野ジェームズ修一のカラダお悩み解消講座 第5回 軽やかな体になれたら、何したい？♡ 体が硬い！ と気付いたらこんなやり方をしてみて下さい。 とにかく 気持ち良くやる 事が 一番大事！ 気の巡りを良くすることで、ストレスが溜まる心や疲労感やイライラも解消され、しかも 痩せる！ 気持ちいいことすると、副産物でキレイに痩 10分間 身体が柔らかくなるストレッチ むくみ解消 Youtube 体を柔らかくする ヨガ